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fmとおかまち放送日記 |
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| | | | 2009年6月22日（月） ★かに座 |  | |
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 クリスタルの音
週末いかがお過ごしでしたか？
私は、クリスタルボウルの演奏会に行って来ました！
写真のようなクリスタルでできたボウルで音を奏でる、ちょっとかわった演奏会。
北欧では、治療にも使われている癒しの音楽なんだそうです。
クリスタルの成分のケイ素が、人間の身体にも含まれているために、共鳴するとか、、、
難しいことはさておき、ヨガマットに横になって目を閉じてリラックス。
ところが、たくさんの蚊に愛されてしまい、一人もぞもぞと落ち着きませんでした。
お出かけの際は、あまり肌を出さない服装で、虫除けが欠かせない季節になりましたね！
ホタル鑑賞もしてきました。
いっせいに光っては、いっせいに暗く。そして２秒後にまた一斉に明るくなって、暗くなり。
ホタルのみなさん、息がぴったりと合っていました！？
ホタルの夕べ（夜のピクニック）は深夜まで続いたのでした・・・
きょんきょん(^^♪ |
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| | | | 2009年6月18日（木） ★ふたご座 | | |
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いつの間にかやせるんジャー入りしてたので
下の放送日記のように、最近私の体が横に拡大しつつあるので、本気でやせるように考え始めました。
そのせいというわけではないのですが、最近「和太鼓」をはじめました。
とはいえ、高校1年生あたりまで毎年和太鼓はやっていたのですが進学なり就職なりでしばらくしていませんでした。
今年になって、地元の太鼓楽団（小、中学生中心）から声がかかり、再び叩くことになりました。
これが私の叩く太鼓です。下打ち用で、バンドで言うベースの役割です。奥の宮太鼓（大太鼓）がギター役。
このほか横笛があり、踊りも付きます。私は踊りませんが。
演奏科目は「はねこ太鼓」と言われるものです。
メジャーなのかマイナーなのかわかりませんが、軽快なリズムと共に跳ねるような踊りをします。
青森の「ねぷた」に近い太鼓と踊りですね。「ねぷた」は叩けるのですが、「はねこ太鼓」は初めてです。
先生は小、中学生のお母様方。中学生にまじりつつ教わっております。
中学生に混じること自体恥ずかしくはないのですが、おそろしく会話が合わない・・・。
みんな知ってる中学生だけど、向こうも遠慮がちなんですよね（ｐд`゜）
8月末の地元の芸能祭に向けてがんばっています タケウチ |
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| | | | 2009年6月17日（水） ★ふたご座 | | |
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ぽっこり戦隊やせるんジャー！！
こんにちは（*^_^*）
隊員からは優しすぎると指摘を受けてる隊長富田です・・(^_^;)
ぽっこり戦隊の隊員のみなさん、梅雨が明ければいっきに夏ですね！！薄着の季節、気になるムダ肉を撃退しましょう！！
今日水曜日の放送内で紹介したウォーキングです！！
まずは、筋肉の付き方チェック！！！！
まず、つま先とかかと膝をくっつけて<まっすぐ立ちます。 その姿勢のまましゃがんでください（この時膝はくつけたまま！！！！※重要）
 →
普通にしゃがめたら筋肉の付き方、バランスはOK！！
日ごろ正しいウォーキングができていないと、バランスを崩して・・・
 →
←しゃがむことができずに、こうなってしまいます(+o+)
しゃがむ前にバランスを崩して後ろにたおれちゃうんですね・・・
こうなった人は要注意！！
あなたの筋肉の付き方はだいじょうぶ？？
今回のウォーキングの基本姿勢は、腕を後ろに組んで歩きます。
 
足を出すときに膝がちゃんとまっすぐ伸びきっているか確認してください。
膝をまっすぐ伸ばして歩くことで必然的に大股になり運動量も増えます♪
※普段の歩き方は膝を曲げたまま歩いてる人が多いはず（チェックしてみてください）
腕を後ろに組むことで姿勢も良くなり、普段使わない筋肉を使うことで代謝アップにつながり燃えやすいウォーキングができます。
実際に10分くらい歩いてみると、体があったかくなり組んでいる腕のあたりにも効いてるかも・・・（早見隊員談）
慣れてきたらスピードアップしてみてください(*^^)v
腕組みウォーキングを日課にしてムダ肉のない体を目指しましょう(^^♪
そして・・・・
気になる早見隊員のウエスト測定！！！！
結果は・・・・-1.5cm！！！！！
早見隊員・・・よくがんばった(ToT)/~~~
腕組みストレッチ（※6月4日の放送日記参照）をきちんとしてる証拠ですね（*^_^*）
来週も計りますが早見隊員の目標はさらに「-1.5cm」だそうです！！
応援してください♪
隊長富田も甘んじることなく現状維持でがんばりま～す（＾◇＾）
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| |  | | 2009年6月11日（木） ★ふたご座 | | |
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感謝です(*^。^*)
見てください！！リスナーさんからこんな素敵なプレゼントを頂きました＼(^o^)／
題して「ほっこりん結婚おめでとう！」という事で、チャペルの中で綾子ガンダムと旦那さんガンダムが指輪交換をしている様子を神父さんが飛びながら見守っているという作りになっています(*^。^*)
最初は「戦ってる！！」と思ってビックリしましたが・・・
よ～く見たら＼(◎o◎)／！指輪を交換していました！！
繊細な作りになっています！しばらくエフエムに飾らせて頂きますので、この作品をご覧になりたい方は、見に来てくださいね☆
そして・・・先日こんな素敵なプレゼントも頂きました(*^^)v
↓
何だかわかりますか？？
綾子の「綾」という字が彫られた焼き鏝です！！厚焼き玉子の上に”ジュ～”と焼きを入れたり、ホットケーキの上に”ジュワ～”と「綾」を入れたりしながら・・・楽しみたいと思います♪
これでお料理も楽しくなりそうです(*^。^*)
お料理上手な高野になれるように頑張ります！ありがとうございました(^O^)／
満１０スマイル☆明日のテーマも「カバンの中身♪」です☆
メッセージ・リクエストお待ちしています（＾ｖ＾）
今日放送中「グ～！！」とお腹がなっていた 高野でした☆
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| | | | 2009年6月9日（火） ★ふたご座 | | |
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取材を忘れて・・・
 ①先週の木曜日、松之山の美人林の入り口前にある「笑家」にてくてくぶらりと寄ってみました。
おすすめの「おからあんぼ」。初めて味わったおからの入ったあんぼ。おからの味噌の味がふんわりとやさしく、絶妙でした！！
ある日とない日があるそうで、あったらラッキー☆
ぜひ食べてみてください（*^_^*）
②月曜に取材に行った「家楽」
手づくりの子供服や、木のおもちゃ、昭和の香りがするおもちゃなどなど、あれもこれもそれもどれもかわいかったです(~o~)
小さいお子さんを子育てしているお母さん方におすすめです！！
ちっちゃくてステキなハーモニカを衝動買いしちゃいました(^_^)v
気になる方は家楽の大島さんまで連絡してみてくださいね。
sweet.candy-0808@docomo.ne.jp
早見♪
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| |  | | 2009年6月5日（金） ★ふたご座 | | |
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 ☆素敵なバラ(*^。^*)☆
松代の方から今日の朝持ってきて頂きました＼(^o^)／
ありがとうございます(*^。^*)
見た瞬間 気分がバラ色になりました！！
バラが旬なこの季節、思いっきり楽しみたいですね(*^^)v
今日も一日バラ色で華やかに過ごしましょう！！
今週もメッセージ・リクエストありがとうございました（＾ｖ＾）
満１０ 高野でした☆ |
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| | | | 2009年6月4日（木） ★ふたご座 | | |
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ぽっこり戦隊やせるんジャー！！
今週から早見が隊員として戻ってきました！
目標を達成し、隊長に昇格した富田隊長のもと、またまたがんばっていくこととなりました。
一緒にがんばっている隊員の皆さん、隠れ隊員の皆さん！一緒にがんばっていきましょう！！
さて、今週は代謝をあげて上半身の余分なぜい肉を引き締める基本のストレッチ「オグラ式腕組みボディーコントロール①」です。
ポイントは
①水を多めにとる（特に量は決まりはない）
②体重計にはのらない
③全身鏡を毎日見る
④食事は肉・魚・大豆などたんぱく質をしっかりとる
⑤寝る前の炭水化物はとり過ぎないように
では、Let's try!!
１．足をそろえてまっすぐ立つ
 「リラ～ックス」
２．腕を後ろに組み、組みにくい方でストレッチ！
おへそに力を入れながら、右側に上半身を倒す（１０秒静止）
 「おぉ～っ！わき腹にきく～！！」
３．同じように左側も10秒静止
「10秒！結構つらい！ブルブル・・・(*_*;」
いつでもどこでも、気がついたらやってみよう！
☆毎週サイズをはかって報告します☆
富田隊長＆隊員早見
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